昨天氣溫低，下午帶孩子去運動時，發現操場上幾乎沒有運動的人。原來大家都跟我以前一樣，天冷就少出門，多穿衣，保暖及能用的所有物品。
過去因為身體差，為了保護身體，多穿一件衣服，食物要吃暖性食物，睡覺的地方要弄暖一點，注意營養，多休息不過累，但是能做的都做了，身體還是一樣的脆弱。
用了12礦鹽後，我和孩子的過敏氣喘都大為改善，真的慶幸。但我的身體還是屬於比較弱的，最近因為周遭朋友諮詢，憂鬱.暈眩.失眠...，我開始發現自律神經對身體的重要性，也因此身體又更好了。接下來跟大家分享身體副交感神經過強的人，如何改善身體。
調整副交感神經過強
身體的工作及休息兩者，需調和才能有健康的身體，不管是工作太多或休息太多，都會造成身體的疾病，也就是自律神經失調症。
過敏和氣喘的人，及小孩.老人，是屬於副交感神經過強的，也就是休息過多，或保護過多，刺激過少。為了調整身體，我上日本網站，查詢了改善自律神經的方法，其中有瑜珈呼吸.體適能運動.精油.花草茶.糖球等，我也一一試過，這些都有某程度的效果。
其中印象比較深的是，某位中醫整體師，提出具體的改善法，他說要過像以前農家人一樣的生活
1.早起
2.白天多動.工作
3.餓肚子(現在人肚子很少餓過)
4.多走路(以前人出門都是用走的)
5.曬太陽
於是我就努力試試
1.早起(我只能做到9點以前)
2.白天盡量不要想睡就睡，不要只做靜態的事
3.不要整天一直吃，晚餐不過食
4.沒事多散步
5.曬太陽我本來就喜歡
綜合以上，就是不要讓身體處於過度休息的狀態。
這當中有一天寒冷來，我不想出門，孩子卻吵著要去踢球，只好穿著羽絨衣及保暖物品出去，那天操場上空無一人，冷到腳都想跳起來。在跑道走著走著，身體慢慢暖了起來，在冷空氣的刺激下，我發現整個身體都呈備戰狀態。我發現以前過度的保護，只是讓身體處於安適的狀態，身體不會想要做什麼努力提升免疫力。適當的刺激反而會讓身體警戒而努力想對抗惡劣的氣候。那天孩子們在操場跑來跑去，沒有因太冷而生病，回來後孩子和我身體的免疫力，反而提昇了不少。
從那天之後，寒流來穿著保暖衣物，去操場接受冷風的刺激，變成我的健身法。就好像在告訴身體:天氣很冷，你要自己努力對抗惡劣的天氣，不要再睡覺了!趕快起床工作!一次兩次之後，身體越來越強壯。於是我學會不要過度保護身體，老是讓身體處在休息.吃喝.溫暖等安適的環境，讓身體努力想工作，對抗惡劣環境，才是副交感神經過強的人最好的藥物。
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