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我以前很少便秘，但這次懷孕時，可能體質改變，整個孕期都處於便秘狀態，體會到便秘的辛苦。最後我用了幾個方法，讓自己每天都能順暢。
第一個方法:在心思空下來的時間，我先吃一顆益生菌糖球，然後坐下來一顆一顆吃苜蓿，會感覺腸子在孺動，約吃到第五顆時，就會感覺肚子絞痛，去上廁所。
第二個方法:沒時間坐下來時，我就把益生菌.苜蓿.12組織鹽複方，各3顆左右，泡在塑膠水壺，敲打震盪後，一小口一小口當補充水喝，喝完一壺約700ml，就會去廁所。
第三個方法:吃桑葉粉保健，早晚一匙。桑葉有很多功效，對血壓血糖正常也有幫助，可以上網查一下。
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